Shakti Liberation - Umgang mit Grenzen (4 Module)

Shakti Liberation - Umgang mit Grenzen

Online-Training Intense in 4 Modulen à 2,5 Stunden

‘Shakti Liberation’ führt dich auf weibliche Weise in deine authentische Kraft und in deine Entscheidungsfreiheit, in der du dein Leben beruflich und privat so gestaltest, wie du es dir wünschst. Du hast Zugang zu dem, was dir guttut und bist in der Lage, gesunde Grenzen zu setzen.

Unser Körper ist das Tor, um zu spüren, was uns in Verbindung führt und was uns trennt. Er ist unser Wegweiser für ein herzoffen verkörpertes Ja oder Nein.

Du lernst deine somatischen Marker im Nervensystem und deine persönlichen Verhaltens­strategien kennen. Dies eröffnet dir neue adäquate und kreative Möglichkeiten im Leben.

Der Kurs basiert auf dem Wissen der modernen Neurowissenschaft und Traumaforschung.

«Shakti Liberation» hilft dir, wenn einige dieser Punkte auf dich zutreffen:

• Du hast Mühe, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen.
• Es fällt dir schwer, deine Meinung zu sagen ohne Angst und Schuldgefühle.
• Du fühlst dich oft belastet und unter Druck.
• Du hast schwierige Erfahrungen mit Grenzen erlebt.
• Du spürst körperliche Themen oder emotionale Blockaden bei dieser Thematik.
• Du vermeidest gerne Konflikte und magst Harmonie.
• Du fühlst dich oft nicht gesehen.
• Du wünschst dir, deine Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren.
• Du möchtest deine Wahrheit zum Ausdruck bringen.
• Du sehnst dich nach mehr Entspannung.

4 Module à 2,5 Stunden, live per Zoom

Modul 1: Neurosomatik und Körperregulation

• Nervensystem und Stressreaktionen
• Regulation und Dysregulation
• Raum zwischen Reiz und Reaktion
• Somatische Marker für gesunde Grenzen
• Inneres Körperwissen für «Nein» und «Ja»
• Beobachten der ureigenen Wirkweise des Nervensystems

Modul 2: Embodiment

• Individualisierte Körperübungen zur Regulation des Nervensystems
• Entspannungsübungen
• Kraftvolle Körperpraxis mit asiatischer Kampfkunst
• Wahrnehmungstraining
• Erstellen eines individuell wirksamen Körperpraxis-Plans

Modul 3: Gestaltung meines Raums

• Was will ich wirklich?!
• Hindernisse
• Gesunde, strikte, milde und keine Grenzen
• Bewusstseinspraxis
• Mein Weg und mein Raum
• Akzeptanz, Achtsamkeit, Mitgefühl und Geduld

Modul 4: Commitment und Ausrichtung

• Umsetzung in den Alltag
• Ausrichtung und Zielsetzung
• Erfolgsfaktoren
• Austausch und Unterstützung
• Commitment

Kosten:

CHF 380.-

Daten:

Jeweils Mittwoch Abend, 19 – 21.30 Uhr

Modul 1: 30. Oktober 2024

Modul 2: 13. November 2024

Modul 3: 20. November 2024

Modul 4: 4. Dezember 2024